аутогенная тренировка алкоголизм

Курсы аутогенной тренировкиСтраницы раздела:

Аутогенная тренировка - психотерапевтический метод самовнушения, разработанный  в 1932 г. немецким психотерапевтом J.Schultz.Владение навыками, которые вы освоите в процессе прохождения курса аутогенной тренировки, позволит вам в любой ситуации, сделать быструю психокоррекцию своего физического состояния, другими словами, прийти самому себе на помощь. И если на первых уроках любой человек становится способен снять волнение и сердцебиение, снять боль, то далее, по мере своего самообучения, он автоматически приобретает такие свойства, благодаря которым он просто не входит в такие состояния, которые способны причинить дискомфорт или вред функционированию его тела.Сеансы необходимо проводить сидя или лежа: человек ложится в кровать или на диван на спину, руки вытянув вдоль туловища, или можно сесть удобно в кресле, положив руки на его подлокотники. Сеансы  можно проводить и на обычном стуле. Тогда садятся в позу "кучера", голову опустить вперед, руки положить к себе на колени, ноги удобно расставить. Глаза надо закрыть и несколько секунд сидеть совершенно спокойно, не думая ни о чем . Мышцы туловища и рук необходимо расслабить. Далее, находясь в состоянии полного покоя, ввключить сеанс аутогенной тренировки.

Аутогенная тренировка

Сайт для тех кто хочет бросить пить

Как бросить пить

Аутогенная тренировка